【分享】夏天一起来运动（玄英减肥操，玉珠贤瑜伽，郑多妍形体舞等）

夏木yph

Tip：下面共享的在线视频网站需要按照提示安装插件哦~~呵呵，希望大家看完后有好的网站也一起拿出来大家共享哦~~

                               
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정다연 피규어댄스
     郑多妍形体舞

观看地址：http://www.50yb.com/?type=edu&mode=view&id=1681&zr=15

夏木感受：这套舞很简单，就20多分钟，动作超级好学哦~~~但是塑身效果很好哦~~特别是对手臂和腰部还有大腿的塑身效果很好~~练完一次就会明显感觉到手臂微微发胀哦~~~每天坚持练，一定会展现纤纤玉臂的~~~~~



既然说到这套舞，很有必要介绍这位郑多妍一下哦~~

她是1966年的，现年42岁，可是你看得出她有42岁吗？
她是两个孩子的妈妈，现在是韩国的“超辣妈妈”，你看得出这位妈妈曾经也为肥胖烦恼吗？
（附上“辣妈”的赛我网址，收集了很多她的视频教材，地址：点击此处）

下面废话不多说，上图，看看这位“辣妈”是如何通过运动华丽转身的~~~

夏木yph

                               
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현영 337 다이어트
    玄英减肥操

视频地址：http://www.50yb.com/?type=edu&mode=view&id=1680&zr=12


夏木观感：这个需要一些小道具啦~~比如说毛巾~~以前小S也出过一本毛巾操吧~~效果可能差不多~~挺要劲的~~也是很简单但也是很塑身的哦~~~




玄英不用介绍了吧~~76年的，比前面那位辣妈整整小了10岁哦~~虽然说话怪怪的，但是身材真的也很棒啊~~

夏木yph

                               
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옥주현의 다이어트 요가

玉珠贤瘦身瑜伽

视频地址：http://www.50yb.com/?type=edu&mode=view&id=1593&zr=12

夏木观感：其实在我看来瑜伽都差不多，以前我也买过《丽景7日瘦身瑜伽》，动作都大同小异，但是韩国的就是拍摄的更好看~~用了很多特效~~~国内的就不会，一个镜头到底都不稀奇，切换一下镜头的教材也算上等的啦~~至于特效是完全没必要的花哨~~




玉珠贤也是80后啊~现年28岁~~~做瑜伽这么多人，她算是有名的瑜伽人吧~~当然很重要的原因就是她通过瑜伽也来了一次华丽转变~~从胖胖的到现在的魔鬼身材，不容易哦~~所以说没有丑女人只有懒女人嘛~~~下面上图，看看她的华丽转变~~

画争

人瘦了整个都要自信漂亮很多啊
谢谢LZ分享，夏天来了是该好好减减肥了

夏木yph

                               
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최윤영 요가
崔允英瑜伽

视频地址：http://www.50yb.com/?type=edu&mode=view&id=2043&zr=12


夏木观感：她的瑜伽分印度瑜伽和泰国瑜伽两种~~~我也不知道有啥区别~~

夏木yph

现在的瑜伽真是大热门啊~~所以明星们赶趟儿似的都出瑜伽书~~~下面都是~~~~~

                               
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황신혜 휘트니스 요가 다이어트
黄莘惠瘦身瑜伽

视频地址：http://www.50yb.com/?type=edu&mode=view&id=1682&zr=12







这个姐姐有些年纪了，63年的~~不过身材照样棒啊！

好像是以前和安在旭演过《天生缘分》的那位姐姐~~~在韩国享有“对称美人”的称号~~~

                               
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원정혜 박사의 행복한 다이어트 요가
元正慧博士的幸福瘦身瑜伽

视频地址：http://www.50yb.com/?type=edu&mode=view&id=1678&zr=12


夏木观感：以前在学校图书馆多次看到这本书的中译本，但是因为没有碟一直没有借，现在终于看到碟了~~~

bowind

OMO OMO效果很強！下載來看看，謝謝夏木樓主分享

isabella

我做了玉珠贤的瑜伽~~断断续续的有时间才做的~
效果奇好...- -真的~~
每天50分钟左右~再混合饮食~不知不觉的就轻了...
至于黄信惠的~下了~8过没中文字幕的~感觉米玉JJ的好~

王佳

呵呵 对第一个比较感兴趣
JIA
试试

shadow4025

我在YYCAF那里下载了"玉珠贤"的瑜珈教程,一直有练着的,最近觉得一直做同样的动作有点闷就没做了!
现在在这么多选择,先看看哪种适合自己,再学习学习!
谢谢亲的介绍!
身材的确是需要经营的!

几米阳光

郑多妍的形体操哪里有下载啊？
瑜伽练了 每天用时比较长 所以没坚持下来
20分钟的形体操应该比较好坚持

smouse

都很不错！楼主介绍也仔细，想看看确不能下载

哪里有下载的呢？

lovezhixun

原帖由 isabella 于 2008-7-22 16:28 发表

                               
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我做了玉珠贤的瑜伽~~断断续续的有时间才做的~
效果奇好...- -真的~~
每天50分钟左右~再混合饮食~不知不觉的就轻了...
至于的~下了~8过没中文字幕的~感觉米玉JJ的好~

平时有练习，她的其实减肥效果很好但不适合初入门的，
强度太大

isabella

原帖由 lovezhixun 于 2008-7-25 10:02 发表

                               
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平时有练习，她的其实减肥效果很好但不适合初入门的，
强度太大

嘿嘿 其实就是因为强度有点小大才会瘦丫~
我平时去健身房也没做这个瑜伽效果这么明显呢~
不过可能跟有心事也有关系额~
玉JJ在片子里也说了丫~一开始不要无理的练习~~做到自己能做的就可以啦~
慢慢进阶~

黄信惠瑜伽电驴下载地址http://www.verycd.com/topics/18348/

lily_shl

都是韩文，不知道怎么下载啊！！！那位好心人能否详细说明一下，谢谢了