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发表于 2009-9-1 12:28
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我是朝活族！
虽然“一年之计在于春,一日之计在于晨”的老话说了成百上千年了,“早晨”这个名词在如今的社会里,还是“ 沦落”成一段不置可否的时间,对于孩子们来说,早晨意味着早起和赶车,对于上班族们来说,早晨意味着睡眼惺忪和拥挤,对于驾驶者们来说,早晨意味着堵车和焦虑,听起来,早晨的时间短暂而且并不美好。对于更多习惯夜行、夜游、夜晚熬着的人们来说,索性根本没有早晨可言,眼睛睁开的时候已经日上三竿,可以起床吃午饭了。
不管我们对日本的情绪怎样复杂,都不得不承认他们还真是个爱创造名词的国度,继“食草男”之后,时下日本最流行的词汇,大概要算“朝活族”了。日本白领工作的快节奏和忙碌闻名世界,他们早上通常在9点至10点上班,下午6点下班后,一般要加班至八九点钟。工作、应酬,一天下来很少有属于自己的时间,当竞争愈演愈烈,人们又分身乏术的时候,日本的上班族便想到了向早晨要时间,“朝活”已经成了一种时尚健康的生活方式,尤其影响到了一批“夜间动物 ”,据说有调查显示,七成“夜猫子”上班族希望转型以拥有健康的生活方式。各种形形色色的“朝活”俱乐部也应运而生,人们利用早上的时间,或是锻炼身体, 或是陶冶情操,或是学习充电。最好玩的是“朝活族”的早起相亲大会,据说早上的状态最自然,也最容易看清人的本质。
想要成为“朝活族”其实很简单,晚上早点睡,把早起的闹钟调快一小时,早晨早起一点点,健康快乐多一点。向早晨要来的这一小时时间就足够让接下来的一整天过得更加充实和精彩。
早晨可以做的事:
●做一点轻松的运动
如今的上班族们早已经在行事日历上,把运动时间列在下班后或者周末,希望通过一身大汗淋漓纾解工作的压力。早晨进行运动的似乎只剩下了不用上班的老人家。其实早上适当做一些轻松的运动,能够有效帮助身体从休眠的状态恢复调整到“战斗”状态,比如瑜伽、普拉提,甚至只是打坐冥想。住在郊外的人还有一点优势,郊外的空气相对清新,早上可以出外散步或者慢跑。
●吃一餐丰盛的早餐
你有多久没有坐下来,慢条斯理地吃一餐丰盛的早餐?相信很多的上班族都习惯了加快脚步匆匆出门赶车的途中,赶紧买上一点,脚步不停地在进入办公室之前消灭了它们。有时间的早餐,应该先喝一杯水补充一夜流失的水分,清理肠道。合理而丰盛的早餐是一天开始的钥匙,能够提供葡萄糖的早餐可比咖啡有更好更健康的提神醒脑效果。
●获取新信息新知识
有调查显示,日本的上班族们早上做得最多的事是查阅最近的新闻,其次是学习外语或者为考取各种资质而学习,有大学还专门开设面向市民的早间课程,教授农业、园艺、环保等知识。的确,早上起来记忆力会特别的好,用来学习新知识会有事半功倍的效果。如果有工作需要熬夜,不妨挪到第二天早起时来做, 效率会更加高。
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发表于 2009-9-1 12:23
发表于 2009-9-1 21:47
