【2018.10.27】【明星】Apink普美狂铲10公斤！超简单「不饿食谱」公开

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Apink普美狂鏟10公斤！　超簡單「不餓食譜」公開
記者楊蕎綺／綜合報導

韓星Apink普美4月開設個人的YouTube頻道「뽐뽐뽐」，日前PO出影片分享大方分享自己的「減肥食譜」，不但做法超級簡單，吃起來也完全不會有「委屈感」，吃得滿足又不會超熱量。

                               
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▲普美減肥前後臉型差很大。（圖／記者張一中攝、翻攝自Apink官網）

普美在影片中透露，在減肥過程中，她希望吃的東西不要太高熱量，但又不想吃難吃的東西，結果自己研發出一種沒有肉片，但卻能像吃到五花肉的食譜。需要準備的食材有一個洋蔥、3根蘆筍、小馬鈴薯2個、鮪魚罐頭1個、生菜、包飯醬和4顆雞蛋，這是2人份的量。

                               
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▲▼普美分享個人減肥食譜。（圖／翻攝自Youtube／뽐뽐뽐）

                               
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在平底鍋中倒入橄欖油，油熱了之後，放入切好的洋蔥、蘆筍和馬鈴薯，開中火拌炒，半熟時加入鮪魚罐頭，拌炒一陣後，將4顆雞蛋打進鍋裡，待蛋熟了之後就可以起鍋。接著把炒好的鮪魚料放上生菜，加入泡菜包起來吃，吃起來就會有生菜包五花肉的感覺，但一人份的熱量僅約350卡，比一般生菜包肉熱量低了不少。

▼普美分享減肥食譜。（影片取自YouTube，如遭刪除請見諒。）

https://www.youtube.com/watch?v=f9AjTiDyK3o

原文網址: Apink普美狂鏟10公斤！　超簡單「不餓食譜」公開 | ETtoday星光雲 | ETtoday新聞雲 https://star.ettoday.net/news/1291189#ixzz5V69aENfA
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